眼球危机!你每天用多少时间看这些⋯⋯

「你算过自己每天使用手机和电脑的时间吗?」

「你一睁眼就先滑开手机的人吗?」

根据中华民国眼科医学会「2017年全民护眼趋势调查」发现,台湾民众宁看手机也不睡觉!一平均天使用3C时间高达8.7小时,竟然高过了睡眠时间的8小时,这个比例告诉我们,台湾民众的眼球可能早就超过负荷。

如何确定自己的眼睛相对安全呢?先看看有没有这样的现象:

【危机一】颜色不清、视力衰退

如果你发现眼睛在看出去的时候有物体不自然扭曲、跟人说话觉得对方的脸部灰暗模糊,看不清他脸部表情、开始难以分辨颜色,常见是蓝色调和黄色调、红色调和绿色调、视力减退 、觉得东西缩小可能就是罹患了黄斑部病变。

【危机二】视觉模糊、眼压变高

中华民国眼科医学会调查国人用眼习惯,发现在「多萤族」身上罹患白内障、青光眼的机率会增高。因为当你在转换不同萤幕时,眼睛会需要不停变换焦距、角度、及适应不同亮度,故容易造成眼睛肌肉紧绷,使眼睛更加疲累,须注意自己有没有一直觉得视觉模糊或是眼压高的存在。

正确用眼说明书:

1.避免在昏暗处看手机

黄斑部病变主要的危险因子仍为光照,若光照刺激眼睛过久就容易病变,所以3C重度使用者属于高危险族群, 尤其有特定光照在黄斑部时, 最易造成黄斑部的伤害。

2.萤幕不上床、不上桌

躺床会导致姿势不良,用眼距离过近,容易让近视度数增加,而高度近视与早发性白内障、青光眼、视网膜剥离与黄斑退化等眼睛疾病相关。

3.用眼30分钟,应休息10分钟

不要觉得我每天都是这样长时间看3C萤幕,但视力没有变差而沾沾自喜,因为伤害是会累积,累积得愈多,眼睛危机就会增加。

保护眼睛你可以吃的维生素:

上一篇:
下一篇: